Cara Menurunkan kolesterol secara alami - Tak banyak yang mengetahui kalau sebenarnya buah mengkudu, alias buah noni, merupakan bagian dari spesies keluarga kopi. Buah hijau eksotis seukuran kentang ini sendiri memang tidak enak rasanya dan mengeluarkan bau busuk yang sedikit tajam, sehingga lebih sering dikonsumsi dalam bentuk jus ataupun suplemen makanan. Meski penampilannya yang kurang menggoda selera, ternyata ada banyak kegunaan buah mengkudu untuk kebugaran yang mungkin tidak pernah kamu fahami sebelumnya.
Apa saja khasiat buah mengkudu untuk kesehatan?
1. Menurunkan demam
Studi menunjukkan bahwa jus Noni memiliki khasiat antivirus dan menopang menghilangkan batuk, menurunkan demam, dan menghilangkan badan pegal linu.
2. Menanggulangi arthritis
Jika saudara menjalani pola hidup sehat dan minum jus mengkudu setiap hari, Anda bisa mengurangi rasa sakit yang diakibatkan arthritis hingga seminimal mungkin. Bermacam penelitian menunjukkan bahwa jus Noni menunjang menurunkan rasa sakit dan menyurutkan kerusakan sendi yang terkait dengan arthritis sebab sifat analgesiknya.
Tim peneliti di Jerman mempelajari khasiat buah mengkudu dalam mengurangi kepekaan terhadap rasa sakit di antara hewan uji. Hasilnya, manfaat analgesik mengkudu ditemukan sebanding dengan tramadol, obat analgesik resep yang dipakai untuk memulihkan rasa sakit sedang sampai parah.
Membungkus daun mengkudu segar di sekitar daerah yang bermasalah juga dikatakan bisa meredam radang sendi, bengkak dan sakit akibat arthritis.
3. Menurunkan risiko encok
Encok adalah sejenis arthritis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di persendian. Bermacam penelitian telah menunjukkan bahwa jus mengkudu bisa memangkas konsentrasi asam urat dalam darah, sehingga menurunkan risiko encok.
4. Melindungi dari risiko kerusakan akibat stroke
Minum jus mengkudu mampu mendukung melindungi saudara dari kerusakan yang bisa ditimbulkan stroke. Periset di Universitas Kobe Gakuin Jepang menjalankan uji lab pada hewan untuk menentukan apakah sifat antioksidan dan anti-inflamasi dari buah mengkudu akan melindungi tikus lab dari kerusakan otak yang dipicu oleh gangguan aliran darah sementara ke otak.
Begitu aliran darah pada tubuh tikus kembali pulih, kelompok tikus yang menerima jus mengkudu menunjukkan kerusakan neurologis yang lebih sedikit daripada kelompok kontrol. Periset mempublikasikan temuan mereka dalam buletin Biological and Pharmaceutical tahun 2009.
5. Membangkitkan kekebalan tubuh
Satu lagi kegunaan buah mengkudu untuk kenyamanan adalah dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan scopoletin yang terkandung dalam buah mengkudu mempunyai sifat anti-bakteri, anti-inflamasi, antijamur dan anti-histamin yang meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh.
Selain itu, sifat anti-bakteri buah mengkudu memperlihatkan khasiat yang cukup mujarab untuk melawan bakteri E. coli (penyebab gangguan pencernaan dan infeksi saluran kencing), Staphylococcus aureus (penyebab infeksi kulit dan tulang, hingga sepsis) dan Proteus vulgaris (penyebab infeksi saluran kencing).
6. Menurunkan kolesterol
Peningkatan kadar kolesterol dalam darah merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. Merokok juga mampu mendorong kolesterol tinggi dampak dari penumpukan stres oksidatif dalam tubuh.
Adapun cara Menurunkan kolesterol secara alami dengan mengkudu satu penelitian melibatkan 132 peserta yang digambarkan sebagai perokok berat. Peserta diminta untuk rutin minum jus noni atau pil plasebo selama sebulan. Hasilnya membuktikan bahwa mengonsumsi 29 sampai 188 mililiter jus mengkudu bisa memotong total kolesterol dalam jumlah besar dan meningkatkan kadar lipoprotein dengan kepadatan tinggi. Lipoprotein kepadatan tinggi yaitu bentuk kolesterol yang bagus.
Mengkudu juga menurunkan low-density lipoprotein, bentuk kolesterol yang jelek. Hasil ini diterbitkan dalam The Scientific World Journal edisi 2012.
7. Menurunkan gula darah
Penelitian pada hewan sudah menunjukkan hasil yang menjanjikan terhadap manfaat buah mengkudu untuk mengendalikan kadar glukosa darah. Periset di Universitas Hindia Barat melakukan satu penelitian semacam itu dan mendapatkan bahwa buah mengkudu memiliki sifat penurun gula darah. Penelitian ini melibatkan pemberian suplemen mengkudu noni atau obat diabetes resep pada tikus diabetes selama 20 hari untuk mempelajari efeksamping gula darah.
Studi tersebut menemukan bahwa noni juga efektif sebagai obat diabetes dalam menurunkan gula darah. Hasilnya dipublikasikan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Oktober 2010 lalu.
8. Mengurangi stres
Menurut ahli nutrisi klinis Byron J. Richards, Jus mengkudu bisa menunjang saudara mengendalikan stres dan meminimalisar dampak stres pada fungsi kognitif otak.
9. Mencegah kanker
Buah mengkudu mengandung bermacam antioksidan yang bisa membasmi risiko kalian terhadap kanker. Buah mengkudu telah membuktikan sifat stimulasi kekebalan tubuh dan bersifat melawan tumor. National Cancer Institute juga telah mendanai penelitian awal mengenai khasiat buah untuk pencegahan dan pengobatan kanker payudara.
10. Menyembuhkan iritasi kulit kepala
Dr Reema Arora, dermatologis asal Delhi mengatakan bahwa meski belum banyak literatur medis yang menyelidik manfaat buah mengkudu, para pakar kesehatan sepakat bahwa buah hijau tersebut mengandung sifat anti-bakteri dan antijamur, dan dengan demikian bisa mendukung memusnahkan iritasi kulit kepala. sumber:hellosehat.com
