Buah mengkudu dan manfaatnya - Tak banyak yang mengetahui kalau sebenarnya buah mengkudu, alias buah noni, merupakan bagian dari spesies keluarga kopi. Buah hijau eksotis seukuran kentang ini sendiri memang tak sedap rasanya dan mengeluarkan bau busuk yang agak tajam, sehingga lebih sering dikonsumsi dalam bentuk jus ataupun suplemen makanan. Meskipun penampilannya yang kurang menggoda selera, ternyata ada banyak kegunaan buah mengkudu untuk kebugaran yang mungkin tidak pernah Anda fahami sebelumnya.
Apa saja manfaat buah mengkudu untuk kebugaran?
1. Menurunkan demam
Studi menunjukkan bahwa jus Noni menyandang kegunaan antivirus dan mendukung menghilangkan batuk, menurunkan demam, dan mengobati badan pegal linu.
2. membasmi arthritis
Jika kalian menjalani gaya hidup fit dan minum jus mengkudu setiap hari, Anda bisa mengurangi rasa sakit yang diakibatkan arthritis hingga seminimal mungkin. Bermacam penelitian membuktikan bahwa jus Noni membantu memangkas rasa sakit dan memangkas kerusakan sendi yang terkait dengan arthritis karena sifat analgesiknya.
Tim peneliti di Jerman mempelajari manfaat buah mengkudu dalam memangkas kepekaan terhadap rasa sakit di antara hewan uji. Hasilnya, manfaat analgesik mengkudu ditemukan setarap dengan tramadol, obat analgesik resep yang dipakai untuk menyembuhkan rasa sakit sedang sampai parah.
Membungkus daun mengkudu segar di sekitar daerah yang bermasalah juga dikatakan mampu meredam radang sendi, bengkak dan sakit akibat arthritis.
3. Menurunkan risiko encok
Encok ialah sejenis arthritis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di persendian. Bermacam penelitian telah menunjukkan bahwa jus mengkudu mampu menyurutkan konsentrasi asam urat dalam darah, sehingga menurunkan risiko encok.
4. Melindungi dari risiko kerusakan akibat stroke
Minum jus mengkudu mampu menunjang melindungi kalian dari kerusakan yang dapat ditimbulkan stroke. Periset di Universitas Kobe Gakuin Jepang melakukan uji lab pada hewan untuk menentukan apakah sifat antioksidan dan anti-inflamasi dari buah mengkudu bisa melindungi tikus lab dari kerusakan otak yang dipicu oleh gangguan aliran darah sementara ke otak.
Begitu aliran darah pada tubuh tikus kembali pulih, kelompok tikus yang menerima jus mengkudu menunjukkan kerusakan neurologis yang lebih sedikit daripada kelompok kontrol. Periset mempublikasikan temuan mereka dalam buletin Biological and Pharmaceutical tahun 2009.
5. Membangkitkan kekebalan tubuh
Satu lagi khasiat buah mengkudu untuk kesehatan ialah dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan scopoletin yang hadir dalam buah mengkudu mempunyai sifat anti-bakteri, anti-inflamasi, antijamur dan anti-histamin yang meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh.
Selain itu, sifat anti-bakteri buah mengkudu memperlihatkan manfaat yang cukup mujarab untuk melawan bakteri E. coli (penyebab gangguan pencernaan dan infeksi saluran kencing), Staphylococcus aureus (penyebab infeksi kulit dan tulang, hingga sepsis) dan Proteus vulgaris (penyebab infeksi saluran kencing).
6. Menurunkan kolesterol
Peningkatan kadar kolesterol dalam darah merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. Merokok juga bisa memicu kolesterol tinggi akibat dari penumpukan stres oksidatif dalam tubuh.
Satu riset melibatkan 132 peserta yang digambarkan sebagai perokok berat. Peserta diminta untuk rutin minum jus noni atau pil plasebo selama sebulan. Hasilnya membuktikan bahwa mengonsumsi 29 sampai 188 mililiter jus mengkudu mampu menyedikitkan total kolesterol dalam jumlah besar dan meningkatkan kadar lipoprotein dengan kepadatan tinggi. Lipoprotein kepadatan tinggi yaitu bentuk kolesterol yang baik.
Mengkudu juga mengurangi low-density lipoprotein, bentuk kolesterol yang buruk. Hasil ini diterbitkan dalam The Scientific World Journal edisi 2012.
7. Menurunkan gula darah
Penelitian pada hewan sudah membuktikan hasil yang menjanjikan terhadap khasiat buah mengkudu untuk mengendalikan kadar glukosa darah. Periset di Universitas Hindia Barat menjalankan satu penelitian semacam itu dan menemukan bahwa buah mengkudu menyandang sifat penurun gula darah. Penelitian ini melibatkan pemberian suplemen mengkudu noni atau obat diabetes resep pada tikus diabetes selama 20 hari untuk mempelajari efeksamping gula darah.
Studi tersebut menemukan bahwa noni juga efektif sebagai obat diabetes dalam menurunkan gula darah. Hasilnya dipublikasikan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Oktober 2010 lalu.
8. Mengurangi stres
Menurut ahli nutrisi klinis Byron J. Richards, Jus mengkudu mampu mendukung saudara menangani stres dan meminimalisar akibat stres pada fungsi kognitif otak.
9. Mencegah kanker
Buah mengkudu mengandung beragam antioksidan yang dapat menangkal risiko kamu terhadap kanker. Buah mengkudu telah membuktikan sifat stimulasi kekebalan tubuh dan bersifat menolak tumor. National Cancer Institute juga telah mendanai penelitian awal mengenai kegunaan buah untuk pencegahan dan pengobatan kanker payudara.
10. Memulihkan iritasi kulit kepala
Dr Reema Arora, dermatologis asal Delhi menyebutkan bahwa meski belum banyak literatur medis yang menyelidik kegunaan buah mengkudu, para pakar kesehatan seyuju bahwa buah hijau ini mengandung sifat anti-bakteri dan antijamur, dan dengan demikian dapat menopang mengatasimembasmi iritasi kulit kepala. sumber:hellosehat.com
